Vijf fasen van rouw

Een rouwproces is voor ieder persoon verschillend en toch ontdekte de Zwitserse psychiater Elisabeth Kübler-Ross bij iedereen een soortgelijk patroon in elk rouwproces. Op het moment dat iemand geconfronteerd wordt met een verlies volgen er verschillende fasen, dit noemde zij de vijf fasen van rouw. Tijdens deze fasen is steun en nabijheid maar ook respect voor iemand zijn proces erg belangrijk (Kübler-Ross & Kessler, 2014).

Fase 1 – Ontkenning:

Ontkenning is een bewuste of onbewuste vermijding van gebeurtenissen die iemand door heeft gemaakt en de gevoelens die daar bij komen kijken. Ontkenning kan een vorm van zelfbescherming zijn om niet overweldigd te raken van verdriet en andere emoties maar in deze fase is het zeker belangrijk om steeds meer verdriet toe te laten, dit is een fase waar veel mensen in vastlopen.

Fase 2 – Boosheid:

Op het moment dat iemand het besef begint te krijgen van wat er eigenlijk gebeurd is, ontstaat vaak boosheid en machteloosheid. Het gebeurt in veel gevallen dat de schuld buiten de persoon zelf wordt gezocht en de boosheid naar de omgeving wordt geuit, dit kan in de vorm van frustratie of ergernis zijn en in enkele gevallen zelfs als verbale of fysieke agressie.

Fase 3 – Onderhandelen:

In deze fase legt iemand zichzelf doelen op om zo onder de werkelijkheid uit te komen, een deel van het herstelproces, ze proberen een beter mens te worden en hier anderen in mee te nemen. Dit gebeurt bijvoorbeeld op werk door te onderhandelen over situaties; ze willen wel dingen aangaan maar hier moet iets anders tegenover staan. Een drijfveer om hoop te houden op herstel.

Fase 4 – Depressie:

Dit is de fase waar het echte besef komt. Er komt steeds meer acceptatie voor het verlies en hierdoor komen alle emoties omhoog. Deze emoties kunnen onder andere bestaan uit verdriet, angst, spijt en onzekerheid. Ook een stuk woede komt hierbij kijken en door het onderdrukken van deze emoties kan depressie ontstaan. Een persoon gaat zich terugtrekken en wil zich voor alles en iedereen afsluiten. In deze fase komt vaak het gevoel naar boven dat het nooit meer goed komt en dat iemand helemaal alleen in het proces staat. 

Fase 5 – Aanvaarding:

Dit is de laatste fase. In deze fase komt het punt dat de situatie echt geaccepteerd wordt. Emoties kunnen een plekje krijgen en er wordt stilgestaan bij de afgelopen periode. Ook komt er wat meer rust terug. In de loop van deze fase wordt steeds meer het normale leven opgepakt. Ook is er ruimte voor verwerking en verdriet.